Renaud Fulconis - À qui s’adresse 
la préparation
mentale ?

À qui s’adresse
la préparation
mentale ?

La préparation mentale que je propose à pour objectif de booster vos performances.

Elle est destinée aux sportifs passionnés et de haut niveau, trailers, tri-athlètes, apnéistes notamment, mais aussi par exemple encore aux alpinistes, que vous soyez débutant ou expert.

Si la préparation physique, tactique, logistique dans le cas d’une expédition ou d’une aventure, sont des éléments incontournables, être prêt dans sa tête permet d’exploiter pleinement son potentiel et de faire face au stress, à la pression et aux imprévus.

La préparation mentale permet de mobiliser toutes vos ressources et d’être à la hauteur de vos enjeux. Il s’agit d’un aspect souvent négligé, qui cependant peut faire la différence lors des compétitions et des épreuves.

C’est un accompagnement qui vous permettra de préparer un objectif particulier, qu’il s’agisse d’un Ultra-Trail, d’un Ironman, d’une traversée d’un désert en solitaire, d’une ascension difficile, d’une compétition majeure ou d’un évènement déterminant à vos yeux.

Un moyen de gérer la préparation avec lucidité, et de pouvoir faire face aux impondérables pouvant avoir un impact sur votre motivation, et/ou vos performances.

Pour vous accompagner, vous et moi travaillerons en profondeur, bien au-delà du cadre de l’objectif. Nous irons creuser dans votre personnalité.

Nous évoquerons largement votre motivation, et vos objectifs.

Nous aborderons dans le détails, en y consacrant le temps nécessaire, au moins certains des différents points suivants  :

– Le développement et le maintien de l’estime de soi, de la confiance en soi et de l’affirmation de soi.
– La compréhension et la régulation des émotions.
– La motivation et la fixation d’objectifs.
– Le discours interne et les croyances.
– La communication et notre rapport aux autres.

Photo au-dessus : © Nicolas Cerisier / Autour du trail
Entrainement au trail dans le massif de la Chartreuse

Renaud Fulconis - Pourquoi 
je peux vous
accompagner
en préparation 
mentale ?

Pourquoi
je peux vous
accompagner
en préparation
mentale ?

Je me suis construit avec des objectifs pour lesquels j’ai toujours mis la barre assez haute. Des fondements d’autant plus accessibles que j’ai grandi avec une estime de moi haute et stable.

De la descente de la Loire et du fleuve Maroni en Guyane française à la nage à deux traversées de l’Australie en solitaire et en VTT, par les déserts du centre en passant par le trail, le ski de fond, le triathlon ou le trek, j’ai toujours abordé l’effort et les objectifs en ayant pleinement conscience de ma propre valeur, de mes qualités et de mes limites. Les épreuves ou aventures sportives auxquelles j’ai participé ne se sont pourtant pas toujours passées comme je l’espérais.

En Australie, seul dans le désert, j’ai été à bout de force très loin de tout, mais ai pu trouver les ressources pour continuer. Lors de l’Ironman d’Hawaii en 1990, je suis allé puiser profondément la force mentale nécessaire pour combler une énorme défaillance physique.

Et puis parfois, j’ai dû m’arrêter et faire demi-tour, comme lors de l’ascension du Kilimandjaro en 1989, ou de la longue étape du Marathon Des Sables en 2014.

Je pratique aujourd’hui, en compagnie de mon amie, le trail (le dernier était les 177km de l’Ultra-Marin du 1er au 3 juillet dernier) d’une manière assidue, le VTT, la natation.

Nous préparons également une expédition sur le lac Khovsgol en février 2023, avec des épreuves de préparation cette année.

En plus de mon expérience personnelle, je dispose des acquis des mes formations et certifications en coaching et en préparation mentale.

J’accompagne aujourd’hui des sportifs, parfois de haut niveau, mais aussi des explorateurs polaires et des alpinistes dépassant pour certain(e)s, les 8000m.

Je vous accueillerai tel(le) que vous êtes, avec votre propre vision et vous accompagnerai en m’appuyant sur ma formation en préparation mentale et l’analyse transactionnelle. Des apprentissages qui viennent compléter ma propre expérience du sport et de la compétition, comme des aventures et des expéditions.

Photo au-dessus : © Alban Michon explorateur polaire et plongeur sous glace

"14 heures 37 minutes 23 secondes. Quatre heures de plus que le temps prévu. Mais cela m’est égal. Ce soir, je suis vraiment heureux parce que je me suis offert l’un des plus beaux cadeaux : passer la ligne d’arrivée à Kona (le triathlon d’Hawaii).
Heureux aussi car on apprend plus dans une défaite que dans une victoire, et que cette défaite sur le temps, c’est une victoire sur moi‑même.”
Renaud Fulconis, extrait d’un article paru dans Triathlète
Magazine numéro 57 - Mai 1991
Renaud Fulconis - Comment 
se déroule 
une séance ?

Comment
se déroule
une séance ?

Chaque séance de coaching est propre à vous, votre personnalité, votre situation, votre problématique.

L’ensemble de l’accompagnement se base sur l’atteinte de votre objectif initial.

Il est clairement défini lors de notre premier entretien, généralement par téléphone, et qui est gratuit. Il est indiqué dans le contrat qui vous sera proposé avant d’effectuer notre première véritable séance.

  • Le contrat présente également votre contexte, le cadre déontologique et les modalités pratiques.
  • Le nombre de séances proposées (généralement de 3 à 10).
  • La durée de chacune d’elles (de 1h30).
  • Le lieu : en vidéo par skype, Messenger ou Whatsap, où que vous soyez, en présentiel à Bou (près d’Orléans) ou plus loin (étude des déplacements sur toute la France sur demande).
  • Le coût par séance est défini lors de la prise de contact (facture sur demande).

Cadre déontologique

Sans quitter cet objectif, vous venez cependant à chaque nouvelle séance avec votre sujet du jour. C’est alors que je m’adapte afin de vous proposer une démarche de réflexion appropriée et des outils à utiliser en séance ou entre deux d’entre elles. A chaque fois je traite en premier lieu votre demande prioritaire. Je ne vous donnerai pas de conseils, jamais, mais reformulerai très souvent vos propos.

Mes mots clefs sont le non jugement, l’écoute et le soutien, et je vous accueille toujours avec bienveillance, quel que soit votre ressenti du moment. Chaque séance sert à renforcer votre position, avancer, affirmer votre personnalité, limiter puis faire tomber vos barrières.

Chacune d’elle se solde par un point sur votre progression, le chemin encore à parcourir vers votre ou vos objectif(s), vos freins éventuels, mais aussi votre appréciation de mon accompagnement du jour.

À mi parcours, je vous propose un point plus détaillé sur les résultats et enseignements obtenus par rapport à l’objectif et ré-oriente si besoin mon accompagnement sur les séances suivantes.

Enfin, la dernière d’entre elles sert de validation, de bouclage et d’ancrage. Elle marque le premier jour de votre nouveau départ. C’est à vous de jouer, vous en êtes pleinement capable, vous êtes vous-même, et je deviens votre premier et plus grand fan !

Renaud Fulconis - Sportifs et aventuriers