Sportifs et aventuriers

Si la préparation physique, tactique, logistique dans le cas d’une expédition ou d’une aventure, sont des éléments incontournables, être prêt dans sa tête permet d’exploiter pleinement son potentiel et de faire face au stress, à la pression et aux imprévus.

La préparation mentale permet de mobiliser toutes vos ressources et d’être à la hauteur de vos enjeux. Il s’agit d’un aspect souvent négligé, qui cependant peut faire la différence lors des compétitions et des épreuves.

C’est un accompagnement qui vous permettra de préparer un objectif particulier, qu’il s’agisse d’un Ultra-Trail, d’un Ironman, d’une traversée d’un désert en solitaire, d’une ascension difficile, d’une compétition majeure ou d’un évènement déterminant à vos yeux.

Un moyen de gérer la préparation avec lucidité, et de pouvoir faire face aux impondérables pouvant avoir un impact sur votre motivation, et/ou vos performances.

Pour vous accompagner, vous et moi travaillerons en profondeur, bien au-delà du cadre de l’objectif. Nous irons creuser dans votre personnalité.

Nous évoquerons largement votre motivation, et vos objectifs.

Nous aborderons dans le détails, en y consacrant le temps nécessaire, les différents points suivants d’utilisation du mental :

– Le développement et le maintien de l’estime de soi, de la confiance en soi et de l’affirmation de soi.
– La compréhension et la régulation des émotions.
– Le discours interne, les croyances et les doutes.
– La communication et notre rapport aux autres.

Photo au-dessus : © Aliénor Scrizzi.
Entraînement au dessus de la plage de Kvalvika, après le Trail des îles Lofoten, Norvège

De la descente de la Loire et du fleuve Maroni en Guyane française à la nage à deux traversées de l’Australie en solitaire et en VTT, par les déserts du centre en passant par le trail, le ski de fond, le triathlon ou le trek, j’ai toujours abordé l’effort et les objectifs en ayant pleinement conscience de ma propre valeur, de mes qualités et de mes limites. Les épreuves ou aventures sportives auxquelles j’ai participé ne se sont pourtant pas toujours passées comme je l’espérais.

En Australie, seul dans le désert, j’ai été à bout de force très loin de tout, mais ai pu trouver les ressources pour continuer. Lors de l’Ironman d’Hawaii en 1990, je suis allé puiser profondément la force mentale nécessaire pour combler une énorme défaillance physique.

Et puis parfois, j’ai dû m’arrêter et faire demi-tour, comme lors de l’ascension du Kilimandjaro en 1989, ou de la longue étape du Marathon Des Sables en 2014.

Je pratique aujourd’hui, en compagnie de mon amie, le trail d’une manière assidue, le VTT, la natation. Nous préparons également une expédition sur le lac Khovsgol en février 2023, avec des épreuves de préparation cette année.

Ainsi, je n’ai pas juste une connaissance théorique des approches permettant de se préparer mentalement, et que j’ai pratiquée lors de mes formations expérientielles de coach.

J’accompagne aujourd’hui des sportifs, parfois de haut niveau, mais aussi des explorateurs polaires et des alpinistes dépassant pour certain(e)s, les 8000m.

Je vous accueillerai tel(le) que vous êtes, avec votre propre vision et vous accompagnerai en m’appuyant sur l’analyse transactionnelle, des techniques cognitivo – comportementales et de relaxation, et ma propre expérience des expéditions et aventures, du sport et de la compétition.

Photo au-dessus : © Alban Michon explorateur polaire et plongeur sous glace
Merci Alban !!

Il est clairement défini lors de notre premier entretien, généralement par téléphone, et qui est gratuit. Il est indiqué dans le contrat qui vous sera proposé avant d’effectuer notre première véritable séance.

• Le contrat présente également votre contexte, le cadre déontologique et les modalités pratiques.
• Le nombre de séances proposées (généralement de 5 à 10).
• La durée de chacune d’elles (de 1h30 à 1h45).
• Le lieu : en vidéo par skype, Messenger ou Whatsap, où que vous soyez, en présentiel à Bou (près d’Orléans) ou plus loin (étude des déplacements sur toute la France sur demande).
• Le coût par séance est défini lors de la prise de contact (facture sur demande).

Cadre déontologique

Sans quitter cet objectif, vous venez cependant à chaque nouvelle séance avec votre sujet du jour. C’est alors que je m’adapte afin de vous proposer une démarche de réflexion appropriée et des outils à utiliser en séance ou entre deux d’entre elles. A chaque fois je traite en premier lieu votre demande prioritaire. Je ne vous donnerai pas de conseils, jamais, mais reformulerai très souvent vos propos.

Mes mots clefs sont le non jugement, l’écoute et le soutien, et je vous accueille toujours avec bienveillance, quel que soit votre ressenti du moment. Chaque séance sert à renforcer votre position, avancer, affirmer votre personnalité, limiter puis faire tomber vos barrières.

Chacune d’elle se solde par un point sur votre progression, le chemin encore à parcourir vers votre ou vos objectif(s), vos freins éventuels, mais aussi votre appréciation de mon accompagnement du jour.

À mi parcours, je vous propose un point plus détaillé sur les résultats et enseignements obtenus par rapport à l’objectif et ré-oriente si besoin mon accompagnement sur les séances suivantes.

Enfin, la dernière d’entre elles sert de validation, de bouclage et d’ancrage. Elle marque le premier jour de votre nouveau départ. C’est à vous de jouer, vous en êtes pleinement capable, vous êtes vous-même, et je deviens votre premier et plus grand fan !